Cerita Ibu

D ua minggu lalu saya mulai mengikuti sebuah kelas untuk melatih hidup lebih sehat. Saat ini mengubah pola hidup yang lebih sehat menjadi kebutuhan saya. Di kelas yang diberi Judul Syawal Fat Loss yang saya ikuti kami berlatih mengatur pola makan dan waktu makan dengan menggunakan metode intermittent fasting, lalu mengatur pola tidur dan mengatur gerak tubuh dengan olahraga atau bergerak non olah raga.  Selain ketiga hal di atas, kami juga diingatkan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh khususnya air putih. Kita semua mengetahui, bahwa makhluk hidup membutuhkan air. Air merupakan sumber daya alam kedua paling penting untuk makhluk hidup setelah oksigen. Di dalam tubuh kita, setidaknya terdapat 80% cairan (air). Hal inilah yang menjadi faktor utama mengapa air lebih penting dari nutrisi apapun yang dibutuhkan oleh tubuh. Selama ini yang saya ketahui, kebutuhan air putih setiap orang berkisar 4L perhari. Ada pula yang menyatakan minimal kita harus meminum 8 gelas air putih. Ketentuan 

Cara Menyusun Kurikulum Berbasis Bakat Kurikulum adalah sekumpulan rencana, tujuan pembelajaran, dan materi pembelajaran. Selain itu, kurikulum juga memuat rencana kegiatan pembelajaran yang akan menjadi pedoman bagi guru untuk mencapai target dan tujuan pembelajaran dengan baik. Fungsi kurikulum dalam pendidikan, yaitu sebagai sarana untuk mengukur kemampuan pribadi dan sebagai konsumsi pendidikan. Selain itu, kurikulum tidak bisa terlepas dari pengejaran target yang akan membuat peserta didik mampu memahami berbagai materi pembelajaran dengan mudah. Tidak hanya itu saja, dengan adanya kurikulum, peserta didik juga dapat melaksanakan proses kegiatan pembelajaran di setiap harinya. Berikut adalah fungsi kurikulum bagi pihak-pihak yang terlibat dalam aktivitas pendidikan.  Kurikulum yang kita buat memiliki fungsi pada kepala sekolah, guru, siswa dan orang tua. Tujuan dari dibuatnya kurikulum, yakni untuk menjadi alat pendidikan yang dapat menghasilkan siswa yang berintegrasi. Selain itu

Kelas Syawal Fat Loss sudah berjalan selama 10 hari, dan yey saya berhasil konsisten menjalani programnya. Selama kelas berlangsung kami diminta untuk berkomitmen berlatih dan bahagia. Wah enak sekali ya, berlatih tetapi terus bahagia menjalani program latihan. Kami diminta untuk bahagia mengatur pola hidup dengan menjaga makan sehat, olah raga teratur dan tidur yang cukup. Gampaaaang sekali. Menjalaninya..hmm ya gitu deh..hahaha.. Kelas yang saya ketahui dari salah satu teman Hexagonia saya ini menggukan topik Diet intermittent fasting sebagai salah satu agenda dietnya. Diet ini diklaim bisa memberikan hasil yang efektif untuk para pemula seperti saya. Seperti namanya, diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cara puasa, atau kalau teman-teman pernah melihat video youtube Ade Rai, diet ini dikenal dengan mengatur jendela makan kita. Diet intermittent fasting selain bertujuan membantu menurunkan berat badan, jenis diet ini juga baik untuk mendukung metabolisme tubuh yang

Saya harus sehat! Saya bisa! Ayo, Elva bisa.. Saya terus mengafirmasi diri, saya ingin menjalani hidup berkualitas dan bermanfaat bagi lingkungan saya. Beberapa bulan lalu saya mendapati hasil lab saya mengindikasikan beberapa indikator kesehatan tubuh sedang tidak baik-baik saja. Saya harus lebih hati-hati, masalah yang saya hadapi serius. Penanganan dokter sudah saya lakukan, untuk tetap produktif tidak bisa hanya mengandalkan obat-obatan medis sebagai intervensi pada kesehatan saya. Saya harus mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dimulai pola makan, pola tidur dan pola aktivitas. Sudah 40 tahun Allah memberi saya anugerah usia sehingga bisa beraktivitas produktif sampai saat ini. Namun jika tidak mengubah menjadi lebih sehat, hal yang akan saya hadapi salah satunya sakit karena saya tidak merawat diri. Saya menggunakan waktu sakit untuk merenung, eh menangis sih lebih tepatnya, tidak percaya bahwa saya sakit yang selama ini tidak pernah saya bayangkan. Kadar gula saya tinggi, ko

S aat saya dan keluarga melakukan jelajah kota Singapura kami menggunakan MRT sebagai salah satu transportasi yang bisa membawa kami berkeliling Singapura dengan cepat dan aman. Kami memiliki rencana bersama u ntuk berpindah dari satu destinasi wisata ke destinasi lainnya, kami memilih menggunakan transportasi umum, baik bus atau MRT. Selain untuk menghemat budget, kami juga ingin mencoba transportasi umum yang agak berbeda dari yang ada di Indonesia.  Khususnya di kota tempat kami tinggal, Medan - Sumatera Utara. Singapura adalah salah satu contoh negara maju di dunia yang memiliki sistem transportasi yang baik.  Saya mengutip pernyataan Presiden Kolombia Gustavo Francisco Petro Urrego di sebuah surat kabar online yang saya baca, "Negara maju bukan tempat di mana orang miskin memiliki mobil. Negara maju adalah di mana orang kaya menggunakan transportasi umum."   Menurut saya, sebagai negara maju, bepergian dengan transportasi umum di Singapura memang sangatlah nyaman. Karen

Ada sebuah petuah dari Hang Tuah:  Tak kan melayu Hilang dibumi, Bumi bertuah Negeri beradat. Etika pergaulan orang Melayu telah memberikan pengaruh positif dalam pergaulan antarwarga Indonesia. Ajaran sopan-santun akhir-akhir ini telah diabaikan, sehingga kebiasaan ini perlu dipulihkan dengan cara-cara yang sesuai dengan keadaan sekarang. Salah satu suku melayu terbesar di Indonesia adalah melayu Deli. Orang Melayu Deli ini sudah berabad-abad tinggal di sekitaran pinggiran Sungai Deli yang mengalir di Kota Medan hingga ke pantai timur Sumatra atau lebih tepatnya bermuara di Selat Malaka.[3] Hingga pada akhirnya berkembangnya industri di Kota Medan membuat orang Melayu Deli banyak tinggal di sekitaran Kota Medan, Deli Tua, pesisir Sungai Deli, Sungai Babura, Sungai Labuhan, termasuk juga di Kabupaten Deli Serdang.[1] Rumah melayu Deli. Rumah adat suku Melayu Deli di dirikan dengan bentuk seperti rumah panggung, dengan tiang setinggi 2 meter. Pola hidup kekeluargaan menggunakan sistem i

S aat ini saya sedang melatih kebiasaan baik. Saya terlebih dahulu mencari pengetahuan yang berhubungan dengan kebiasaan. Saya ingin menambah informasi tentang kebiasaan sebelum melatih kebiasaan tersebut satu per satu. Saya membuka kembali sebuah buku yang sudah saya beli pada tahun 2017. Buku bersampul kuning ini sudah pernah saya baca, goresan pensil untuk menandai hal penting dari buku ini masih bisa saya ikuti. Agar lebih mengingatnya, saya ingin membuatkan catatan bacaan dari buku tersebut dengan judul : " Belajar dari buku The Amazing of Habits " Pada bagian depan buku ini, penulis seperti ingin bermain tebak-tebakan dengan mengajukan pertanyaan,  Kita membentuk kebiasaan ataukah kebiasaan yang membentuk kita?. Pertanyaan ini seperti pertanyaan mana yang lebih dahulu, ayam atau telur ayam? Buku ini hanya terdiri dari tiga bab, namun isinya cukup detail, bahkan jika kita ingin melakukan refleksi dari sub judul dalam setiap bab, kita akan lebih mendapatkan gambaran dari